Como adelgazar? En presenza de exceso de peso e o seu crecemento, deberíanse tomar medidas para normalizalo. E aquí podes escoitar, ler e ver mil ou incluso máis xeitos, incluíndo incluso operacións especiais para eliminar a graxa ou reducir o volume do estómago.
As principais regras para perder peso
Como adelgazar? Hai medicamentos para adelgazar con diferentes mecanismos de acción. Algúns medicamentos bloquean a acción de encimas que descompoñen a graxa no noso corpo, mentres que outros, por así dicir, absorben as moléculas de graxa dos alimentos e as eliminan do corpo.
Todos estes fondos, especialmente cando se levan moito tempo, poden causar graves problemas no sistema dixestivo, polo que Deus lle prohiba tomalos sen consultar e sen a supervisión dun médico especialista. A principal desvantaxe de todas estas drogas é que só actúan durante o período de consumo da droga. Cando se cancela, devólvense rapidamente os seus quilos caídos.
Hai moitos medicamentos e suplementos biolóxicos anunciados para a perda de peso no mercado e o seu número está crecendo. Non obstante, a maioría deles son altamente cuestionables. Os fabricantes destes medicamentos prefiren con máis frecuencia investir cartos en publicidade de fondos en lugar de investigar a súa eficacia e seguridade.
Estimados señores e señoras, o principal principio e segredo para perder peso e controlar o peso é bastante sinxelo: cómpre consumir menos calorías e gastar máis delas.
Atención!Só hai dúas formas naturais e seguras de controlar o teu peso: a través do exercicio físico e a través da dieta.
Ao mesmo tempo, o control do peso é relativamente sinxelo, mentres que outros teñen que traballar e sufrir durante meses e anos. Os primeiros poden permitirse afirmacións como: "O exceso de peso é un sinal de promiscuidade e falta de autodisciplina". En segundo lugar, estas afirmacións só son molestas.
Porque o peso tamén pode depender nun grao ou outro de factores xenéticos e constitucionais, que non son tan fáciles e sinxelos de combater. Non obstante, hai regras e técnicas universais para o control do peso que permiten a todos acadar máis ou menos resultados.
No mundo moderno, a maioría da poboación vive cunha relativa abundancia de comida e comida. Ao mesmo tempo, a comida é de fácil acceso para a maioría, non é preciso conseguila, cultivala, só fun ao supermercado, paseaba polos andeis cheos de varios alimentos e produtos en envases brillantes e acolledores, conseguía un carro completo, daba cartos na caixa e tragábaos todo o que queirades. , e cantos caberán.
Coa abundancia, variedade e fácil dispoñibilidade de alimentos e produtos, a maioría dos consumidores desenvolve unha verdadeira "adicción á comida". As persoas son adictas aos alimentos, ricos en calorías, graxos ou azucarados, como as drogas. Como resultado, o exceso de comida crónica prodúcese con todas as consecuencias negativas para o benestar e a saúde, e o exceso de peso só é unha manifestación externa destas consecuencias negativas.
De aí que o primeiro paso e regra sexa saír da "manía dos alimentos". Toma o autocontrol da túa comida. Escoita os teus sentimentos de apetito ou fame. Non trages nada horrible, só porque o deixas e miras dende o prato ou porque é hora de merendar ou xantar. Escoita os teus sentimentos internos, se realmente queres comer ou se realmente necesitas merendar.
- Regra 1.Só coma cando teño moita fame.
- Regra 2.Nunca coma o teu cheo. Escoita a túa sensación de fame, xa pasou - abondo, movo o prato, levántome da mesa. Ás veces debes deixar de comer incluso cando aínda che apetece. Moitas veces os ollos aínda queren, pero o estómago xa está cheo. Escoita o estómago e calma a avaricia dos ollos.
- Regra 3.Pesar unha vez por semana e comparar a lectura do saldo cos cambios anteriores. Se notas que comeza a engordar, tome as medidas necesarias para controlar o peso.
E xa está, non é preciso inventar algo demasiado avanzado, non hai que buscar medios demasiado modernos, despois dos cales, ao deixar de tomar a droga, comezou a engordar de novo. Isto é pura estafa, o muxido habitual de cartos está a suceder. Chegue a razón, non é unha máquina de facer cartos e non quere que os empresarios farmacéuticos se beneficien da súa saúde. Entón, a túa harmonía está nas túas mans, só tes que amosar carácter e obstinación. Tomar medidas.